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두리안 부작용 7가지 알고드세요.
효능,영양정보 2023. 2. 18. 두리안 부작용 7가지 알고드세요. 두리안은 열대 지방에서 자라는 열매로, 아시아 지역에서 매우 인기 있는 과일입니다. 두리안은 노란색이나 초록색으로 된 단단한 껍질을 가지고 있으며, 내부에는 크림색 또는 노란색의 과육이 들어 있습니다. 이 과일은 향기가 매우 강하고 특이한 맛을 가지고 있습니다. 하지만 이 열매를 먹는 것은 건강에 부작용을 일으킬 수 있는데 이 부작용은 어떤 것들이 있는지 아래에서 만나보겠습니다. 첫째, 두리안은 매우 칼로리가 높은 식품입니다. 100그램당 약 147칼로리가 있으며, 다량의 지방과 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이러한 고칼로리 식품을 지나치게 섭취하면 비만과 같은 대사 질환을 유발할 수 있습니다. 둘째, 두리안에는 호르몬 수준에 영향을 미치는 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 특히 여성 호르몬 수준..
감 영양성분, 효능 자세히 알려드립니다.
효능,영양정보 2023. 2. 18. 감 영양성분, 효능 자세히 알려드립니다. 감은 갈색 또는 황색으로 된 둥글고 작은 과일로, 식용과나 열매나무과에 속합니다. 감은 식용으로 즐기는 것뿐만 아니라, 다양한 영양소와 항산화물질을 포함하여 건강에 매우 유익한 식품입니다. 감 영양성분 정리 감은 적은 양의 지방과 단백질, 그리고 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 이 중에서 가장 높은 함량을 보이는 것은 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 철, 그리고 식이섬유입니다. 감에는 카로티노이드인 베타카로틴과 루테인이 포함되어 있습니다. 이들 물질은 눈 건강에 유익하며, 노화를 방지하는 항산화 물질입니다. 또한, 감은 폴리페놀과 카테킨 등의 항산화 물질도 함유하고 있습니다. 감은 또한 식이섬유를 다량 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화에 유용하며, 식사 후의 포만감을 높여주어 과식을..
삭힌 홍어 부작용 알아보기
효능,영양정보 2023. 2. 18. 삭힌 홍어 부작용 알아보기 삭힌 홍어는 한국의 전통적인 생선 가공식품 중 하나로, 고단백, 저지방, 다량의 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나, 삭힌 홍어는 생선가공식품 중에서도 발효과정을 거치기 때문에 부작용이 발생할 수 있는 가능성이 있습니다. 삭힌 홍어를 섭취할 때 주의해야 할 부작용 중 하나는 고혈압과 관련된 것입니다. 삭힌 홍어에는 고농도의 나트륨이 함유되어 있어 고혈압 환자나 나트륨 섭취 제한이 있는 사람들은 섭취를 제한해야 합니다. 또한, 삭힌 홍어는 혈액을 맑게 유지해 주는 비타민K를 함유하고 있어 혈전 예방에 좋지만, 혈액을 얇게 만드는 혈소판 응집 억제제를 복용하는 사람들은 삭힌 홍어를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 삭힌 홍어는 발효식품으로서, 섭취 시 강한 냄새와 맛이 ..
번데기의 영양성분,효능,먹는법,부작용 알아보기
효능,영양정보 2023. 2. 18. 번데기의 영양성분,효능,먹는법,부작용 알아보기 번데기는 동물성 단백질과 다양한 영양성분을 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 식품입니다. 이번 포스팅에서는 번데기의 영양성분, 효능, 먹는법, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 번데기의 영양성분 번데기는 단백질, 아미노산, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 특히, 단백질 함량이 높아 100g당 약 55g의 단백질을 함유하고 있어 우수한 단백질 공급원으로 자리 잡고 있습니다. 또한, 번데기에는 인, 철, 아연 등의 무기질과 비타민 B1, B2, B12 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 번데기의 효능 2-1. 면역력 강화 번데기에는 다양한 아미노산과 무기질이 함유되어 있어 면역력을 강화시키는데 효과적입니다. 특히, 아연 함량이 높..
삭힌 홍어 보관법
효능,영양정보 2023. 2. 18. 삭힌 홍어 보관법 삭힌 홍어는 한국의 전통적인 생선가공식품 중 하나로, 바다에서 잡은 홍어를 해산물로 이용하여 만드는 식품입니다. 이 과정에서 일정한 온도와 습도 조건이 필요하며, 적절한 보관 방법을 사용하지 않으면 상한되어 위험한 섭취물이 될 수 있습니다. 삭힌 홍어의 보관법에 대해 설명해보겠습니다. 먼저, 삭힌 홍어를 보관할 때는 깨끗하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 또한, 홍어를 보관하는 용기는 깨끗하고 밀봉이 잘 되는 용기를 사용하는 것이 좋습니다. 홍어가 공기에 노출되면 변질과 부패가 심해지므로, 공기가 잘 닿지 않는 밀봉 용기를 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 보관 온도와 습도에 대해서도 신경써야 합니다. 삭힌 홍어를 보관할 때는 냉장고를 이용하는 것이 좋으며, 보관 온도는 0~5℃로 유지하는 것이 적당합니..
뽕나무 잎차 효능 영양성분,효능,먹는법,부작용 정리
효능,영양정보 2023. 2. 18. 뽕나무 잎차 효능 영양성분,효능,먹는법,부작용 정리 뽕나무 잎차는 오랫동안 한국 전통 음료로 사용되어온 차로, 다양한 효능과 영양성분을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 뽕나무 잎차의 효능, 영양성분, 먹는 법 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뽕나무 잎차의 효능 1-1. 항산화 효과 뽕나무 잎에는 폴리페놀류, 케르세틴, 플라보노이드 등 항산화제 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하여 면역 체계를 강화해줍니다. 1-2. 혈당조절 효과 뽕나무 잎차는 혈당조절 효과가 뛰어나다는 연구 결과가 있습니다. 뽕나무 잎에 함유된 인슐린과 유사한 성분들이 혈당을 낮추는 효과를 나타내어 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 1-3. 면역력 증진 효과 뽕나무 잎차는 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다. 뽕나..
삭힌홍어의 효능과 영양성분,먹는법,부작용 알아보기
효능,영양정보 2023. 2. 17. 삭힌홍어의 효능과 영양성분,먹는법,부작용 알아보기 삭힌홍어는 홍어를 미생물 발효시켜 가공한 음식으로, 다양한 영양성분과 건강에 대한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량과 방법을 유의해야 합니다. 삭힌홍어의 영양성분 삭힌홍어는 단백질, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 우선, 단백질은 삭힌홍어의 가장 큰 영양성분 중 하나로, 인체에서 필수적인 아미노산을 포함하고 있습니다. 특히, 혈압 조절과 혈관 확장에 중요한 역할을 하는 아르기닌이 다량으로 함유되어 있습니다. 또한, 무기질로는 철, 아연, 칼슘, 인, 마그네슘 등이 있으며, 비타민으로는 비타민 B1, B2, B6, B12 등이 함유되어 있습니다. 이외에도 다양한 항산화 물질, 콜레스테롤, 지방산 등이 함유되어 있습니다. 삭힌홍어..
뽕나무잎의효능과 영양성분,먹는법,부작용 살펴보기
효능,영양정보 2023. 2. 17. 뽕나무잎의효능과 영양성분,먹는법,부작용 살펴보기 뽕나무는 많은 건강에 이로운 영양성분과 항산화 물질을 함유하고 있어, 인류의 영양과 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 뽕나무잎의 영양성분, 효능, 먹는 법, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 먼저 뽕나무잎은 적은 양의 칼로리를 함유하고 있지만, 다양한 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 뽕나무잎은 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 철분, 단백질 등이 있으며, 다양한 폴리페놀과 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 인체에서 많은 역할을 수행하며, 특히 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 뽕나무잎은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 첫째, 뽕나무잎은 항산화 물질의 함량이 높아, 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 심..
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